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宾利娱乐安全 - 杨幂晒马甲线露小蛮腰!三月不减肥四月徒伤悲,你还没动起来吗?

2020-01-11 11:01:55 点击:2349

宾利娱乐安全 - 杨幂晒马甲线露小蛮腰!三月不减肥四月徒伤悲,你还没动起来吗?

宾利娱乐安全,许久不上线的幂幂杨幂,最近终于“营业”啦!

虽然依旧是不露脸的对镜自拍,但照片中傲人马甲线与纤细小蛮腰清晰可见

背景也是能明显看出是在健身房,估计是刚刚练完器械随手一拍,看来幂幂最近也是把健身塑形这事儿提上日程了啊

最近大家能感觉到,外面的天儿越来越晴,气温也开始大幅回升

马上就要由春入夏,在这个即将露腿露腰露胳膊的季节,裹在羽绒服的赘肉是分分钟就要藏不住了

娱乐圈的明星们也像是突然意识到了这一点,“胖三斤”的年假刚一过,就马上安排上了自己的春季健身训练

正在北电读书的宋祖儿,从上周开始在小红书上进行“减肥打卡”

每天po自己当天的饮食及体重变化,让大家一起监督她

截止到芭姐写稿时,祖鹅减肥已经进行到了第七天,整整一周

芭姐仔细围观了下,虽然时间不长,减肥效果还不是很明显,但祖鹅的食谱还是蛮值得参考的

与很多女艺人清汤寡水、看起来毫无食欲的减肥餐不同,祖鹅还是蛮注重的营养均衡的

主食基本以沙拉为主,每天换不同口味的,比如鸡胸、三文鱼或者牛排,以防自己吃腻起反作用

饮食不单一,主要原则就是少油低卡,每顿饭祖鹅都会认真研究食物卡路里含量

并且,除了主餐以外,祖鹅的食谱里还有一点很特别,就是她安利了很多低卡零食

因为本质也是和我们一样的馋嘴女孩,一会儿不吃零食嘴巴就寂寞那种,所以在两餐之间,祖鹅偶尔也会吃点低卡零食

芭姐跟着她的小红书种草了好多,比如她最常吃的这种无油无盐的蔬菜干、水果干,或是南瓜子、能量棒等

祖鹅说这些零食吃起来口感完全可以代替薯片,还会有蔬菜的清香在,和祖鹅一样的馋嘴宝宝们可以买这种零食作为代替品

不过如果是在某宝上买的话,一定要注意问清店家,蔬菜干有没有低温油炸过,被炸过的依旧卡路里含量很高,也不建议作为减肥时期的零嘴

当然,除了控制饮食,祖鹅也有去健身房打卡,坚持跑步+做椭圆仪,可谓是管住嘴+迈开腿双管齐下啦

同祖鹅一样在严格控制饮食的,还有正在剧组拍戏的关晓彤

因为每天吃清淡,前两天晓彤还在小红书上给大家安利了榨菜,说是她最近的吃素必备

虽然晓彤最近没有像祖鹅一样详细地po每日食谱,但想学晓彤减肥方法的也不要急,芭姐找来了晓彤之前安利过的一周减肥晚餐

周一桂花鸡头米汤水,周二清爽海参时蔬,周三粗粮+红石榴,周四南瓜粥,周五上汤枸杞叶,坚持五天后周末可以放松吃些爱吃的食物

看看当时晓彤的身材,就知道这个方法肯定是管用,想学的宝宝们也可以get起来同款啦

前两天芭姐刚写过的杨紫,也是在年后复工后,就立刻与健身教练一同研究起了瘦身大法

只不过小猴紫从网上找来的所谓“网红快速瘦身法”——比如吸脂饮料减肥法、每天一杯咖啡减肥法等等,都不太靠谱,被健身教练一一指出了漏洞

而唯一比较值得我们借鉴学习的,就是“波比跳”

当然“波比跳”大家都知道,做起来非常累,为了帮助大家减轻负担,杨紫健身教练还特意教了一种简单降阶的波比跳

身体不用非得贴到地面,直接向下撑住即可,然后再起来跳

虽然动作比之前简化不少,但都是一上一下起伏,消耗的卡路里是没什么太大差别的

最近一直在各大时装周走秀的超模奚梦瑶,每次出场身材都让人羡慕到头掉

但其实,我们小明美得可并不轻松,就连我们过年放假的时候,她都在严格进行身材管理

只要没有工作的时候,就坚持去健身房锻炼打卡

做做拉伸举举铁

比起我们普通人的减重,超模明更注重健身对于身体的塑形

当然,也不是只有女生才需要管理身材,男明星同样也在为即将到来的换季穿衣做准备

前两天被粉丝恶搞“球鞋是假的”上热搜的白敬亭

最近在微博上发了自己的健身照

对比之前校园剧里的青葱学长小白,白敬亭如今这胳膊明显粗壮了不少,肌肉线条也是十分明显

热衷发ins的小白也在上面po了自己最近的健身视频

看来为了“穿衣显瘦脱衣有肉”,确实下了不少功夫

x玖少年团的小哥哥伍嘉成,最近也在微博上po自己的减肥食谱

“青豆虾仁儿+牛油果奶昔”

如此清淡饮食,也是励志要加入春季健身大军行列的节奏哇

明星们为了迎接夏天已经都动起来啦!你的健身卡还闲置在家吗?

三月不减肥,四月徒伤悲,马上由春入夏,快来跟上大明星们的脚步,把健身塑形什么的通通安排上吧!

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